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#194 – Ablenkung ist der Katalysator für Stress!
Das Jahr 2018 wird das Jahr des Fokussierung! Das wäre mein Vorsatz für 2018. Dir wünsche ich alles Gute und vor allem Gesundheit! Die größte Falle in die wir täglich treten ist die Ablenkung. Dieses Problem ist größer wie Alkohol am Arbeitsplatz. Zumindest ist das meine Wahrnehmung in den Betrieben. Laut einer Studie wandern unsere Gedanken 46,9% unserer täglichen Wachphase einfach so umher und wir befassen uns nicht mit Dingen die wir gerade im Fokus haben sollten. https://news.harvard.edu/gazette/story/2010/11/wandering-mind-not-a-happy-mind/ Unser Motivationsregelkreis, so nenne ich den Teil unseres Gehirnes der sich mit dem bewussten Denken befasst, lässt sich nämlich gerne ablenken. Wann immer wir uns mit etwas beschäftigen, was nicht wirklich Spass macht,…
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#105 – Kommunikation oder Konzentration ?
“Multitasking ist keine Kunst, sondern die Unfähigkeit, sich zu organisieren.” (Martin Geiger) Piep, eine neue Mail ist gerade reingekommen. Ein anderer Ton signalisiert eine neue Nachricht. Auf dem Bildschirm erscheint ein Pop-Up Fenster von Outlook, wieder eine neue Mail. Wir unterbrechen unsere Aufgabe und lesen die Mail. Ist ja schnell erledigt. Danach konzentrieren wir uns wieder auf unsere Aufgabe. Was war noch mal unsere Aufgabe? Da haben wir das Problem. Nach einer Studie der University of California brauchen wir nach einer Unterbrechung ca. 20 Minuten um uns wieder auf eine Aufgabe zu fokussieren. Mathematisch bedeutet dies, dass wir bei 3 Unterbrechungen pro Stunde uns in dieser Stunde nicht mehr auf unsere…
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